Kui jäid haigeks

  • Puhka võimalikult palju. Tööl/koolis käimine haigusperioodil pikendab paranemise aega.
  • Juua palju toasooja vedelikku (taimeteesid). Mett on soovitav panna joomistemperatuurini jahtunud vee sisse. Hea oleks lisada teele ka sidrunit või ingverit.
  • Haigust aitavad leevendada ka küüslauk ja sibul. Rohkelt vitamiine sisaldavad mustsõstar ja astelpaju. Lapsele võib astelpaju mahla segada nt mõne muu magusa mahla sisse.
  • Jalgade sooja vanni tegemine kiirendab vereringet, mis omakorda aitab viirust organismist välja viia.
  • Palavikku alandavaid rohtusid pole vaja võtta, kui palavik on alla 38,5 C, kuna organism võitleb sel ajal viirusega. Enne kraadimist on soovitav enne olla 15 minutit rahulikult. Palavikuks võib pidada temperatuuri, mis on suust mõõdetuna 37,8 C, kaenla alt üle 37,3 C ja pärasoolest 38,2 C.
  • Lastel on soovitatav kasutada ravimeid, mis sisaldavad vaid ühte toimeainet.

NOHU

  • Loputage nina mitmeid kordi päevas mereveega (Quixx, Humetr, Nisita jt.)
  • Kui ruumides on kuiv õhk, siis tuleb nina limaskesta niisutada vastavate salvidega, mis on saadaval apteekides käsimüügiravimitena.
  • Apteekides on saadaval ka erinevad suu kaudu manustatavad ravimid nohusümptomite leevendamiseks.
  • Imikutele sobib nohu raviks mereveelahused, imikutele mõeldud ninasalvid, eeterlikud salvid rinnale määrimiseks.
  • Soovitav on imik panna magama külili või tõsta voodipeatsi kõrgemale.
  • Lapsi tuleb õpetada kindlasti õigesti nuuskama: üks ninapool korraga.
  • Täiskasvanutel võib abiks olla ninasoojendamine, soojad jalavannid, eeterlike õlide aurude sissehingamine.
  • Kui nohuga kaasneb rögane köha v kinnine nina, tuleks vältida piima-ja nisutooteid, kuna need suurendavad lima teket.
  • Nohuga kaasneva kurgukuivuse leevendamiseks sobivad Islandi käokõrva sisaldavad imemistabletid, mis sobivad ka lastele.
  • Kui nohule lisanduvad kõrge palavik, kõrvavalu, peavalu, otsmiku piirkonna valu, siis tuleb pöörduda perearstile.

KÖHA

  • Esialgu püüdke ägeda haigestumisega kaasnevat köha ravida apteegist saadaolevate käsimüügiravimitega, jalavannide ja soojade jookidega.
  • Pöörduge arsti poole, kui
    • köhaga kaasneb hingamistakistus ka õhupuudustunne
    • köha tekib väga järsku või sissehingamine on takistatud ja heliline (võõrkeha hingamisteedes)
    • köhaga kaasnevad teised vaevused: palavik, valu rinnus, kõhuvalu
    • röga on ebameeldiva lõhnaga
    • esineb veriköha
    • köha alla kolmekuusel imikul
    • köha on pikaajaline
    • pikaaegse köhaga kaasneb kaalulangus